Masáž pro tebe: O masážích

O Masážích

Masáže patří k nejstarším léčebným systémům k regeneraci a odstranění únavy. V Číně se masáže využívalo nejen jako léčebné techniky, ale jako prevence různých onemocnění v kombinaci s dalšími technikami jako gymnastika, fototerapie, baňková masáž, moxování a akupunktura.

Masáž zlepšuje fyzický i psychický stav organismu, pomáhá při prokrvení a výměně látek ve svalech, účinně se používá při regeneraci organismu. Důležitou a neoddělitelnou součástí masáže je psychické uvolnění a relaxace masírované/masírovaného a následné zlepšení duševní a tělesné výkonnosti.

Jak masáž probíhá

Před masáží je důležité si promluvit. Vyslechnu Vaše přání, co a jak budu masírovat. Vy máte možnost, obrazně řečeno, nechat stresy a shon za dveřmi. Poté máte možnost se v klidu připravit, k dispozici je sprcha. Zbavíte se potu, prachu a kůži připravíte na přijetí masáže a prospěšných látek obsažených v masážních prostředcích.

Během masáže je velmi důležitá Vaše zpětná vazba. Dejte vědět, je-li Vám nějaký hmat nepříjemný, nebo naopak příjemný. Během masáže jinak nemluvíme. Ruší to moje soustředění a Vaše přijímání. Po masáži zůstaňte ještě chvíli v klidu a prožijte uvolnění. Zvedněte se pak bez spěchu.

Po masáži doplňujte tekutiny, nejlépe neslazené nápoje. Podpoříte tak vyplavování škodlivých látek, které se masáží uvolnili.

Co by jste měli ještě vědět

• Nejezte těžká jídla přímo před masáží – nejlépe min. 2 hodiny před masáží. Malá svačina nevadí.
• Nejezte těžká jídla ani bezprostředně po masáži. Účinek masáže se tím vytrácí, tělo bude trávit.
• Po masáži – je-li to možné, si dopřejte odpočinek, vyhněte se nadměrné fyzické zátěži
• Při řadě zdravotních potíží nelze masírovat. Například při nachlazení, bolesti břicha, zvýšené teplotě, kožních potížích, užívání antibiotik apod. Více níže (kontraindikace) . Nejste-li si jisti, zavolejte mi nebo se poraďte s lékařem.
• Alkohol před, při nebo po je nepřípustný.
• Může se stát, že v hlubokém uvolnění Vás přemůže spánek. To je v pořádku, pochopitelné, Vaše tělo a duše si to žádá a je to součástí relaxace. Poté budete o to svěžejší.

---

Kontraindikace - Kdy je masáž nevhodná

Částečná (týká se části těla):

• Výhřezy, blokace páteře, bolesti.
• V místech poškození tkáně, kousnutí či bodnutí hmyzem, řezné rány, odřeniny, uštknutí hadem, pohmožděniny, zlomeniny, otoky, zanícené klouby, popáleniny, opařeniny apod.
• V místech hnisavých nebo plísňových onemocnění
• V místech křečových žil, zánětů žil, bércových vředů apod.
• Místní uzliny, oblast štítné žlázy, krk, oblast krkavice
• Břicho při jeho akutních onemocněních
• Břicho při jeho akutních onemocněních
• Pohlavní orgány, u žen prsy, u mužů první bradavky, břicho těhotných žen a žen s menstruací
• V citlivých místech jako jsou podkolení jamky, loketní jamky, podpaždí, přední strana krku

Celková:

• Onemocnění respiračního, infekčního, bakteriálního a virového charakteru (nachlazení, chřipka, záněty atd.)
• Stavy vyžadující klid na lůžku
• Celkové tělesné vyčerpání (možné raději až příští den)
• Bezprostředně po jídle
• Onemocnění dutiny břišní spojené se záněty nebo krvácením
• Poranění dutiny břišní
• Závažnější krvácivé stavy (hemofilie, leukémie apod.)

Poraďte se s lékařem:

• Při problémech s krevním tlakem, srdcem
• Při cukrovce, epilepsii
• U chronických kožních chorob